urologista para moradores do Sítio Cercado e outras regiões
Como a alimentação e o movimento corporal estão ligados ao humor, as discussões sobre cuidado com a saúde muitas vezes podem descambar para conversas sobre saúde e padrões de beleza. Embora tomar decisões que estejam de acordo com as necessidades do seu corpo seja uma ótima maneira de praticar o cuidado com a saúde, pode ser difícil ignorar as mensagens que tendem a envergonhar o corpo. Para algumas pessoas, subir na balança faz parte da rotina matinal. Isso pode ser benéfico para diferentes objetivos (por exemplo, acompanhar o ganho de massa muscular após um treino de musculação), mas pense em como se sentir ao se pesar regularmente.
Segundo uma meta-análise, pesar-se pode ser uma fonte de estresse e um hábito que diminui a autoestima. Subir na balança regularmente afeta negativamente seu humor ou sua autoestima? Isso impacta a maneira como você escolhe cuidar de si mesmo(a)? Se sim, considere se pesar com menos frequência. Se você perceber que os números na balança impactam significativamente suas ações ou seu bem-estar mental, talvez seja interessante consultar um profissional de saúde mental, além do seu médico de atenção primária, para discutir maneiras de gerenciar melhor seu bem-estar mental e físico em conjunto.