Cuidado com a saúde emocional: Refere-se ao cuidado com a sua saúde mental e necessidades emocionais. Algumas ideias para o cuidado com a saúde emocional podem incluir: Ir à terapia Escrever em um diário Conversar com um amigo ou familiar Refletindo sobre seus sentimentos Cuidado com a saúde espiritual: Refere-se a atividades que fazem você se sentir conectado com seu eu interior e proporcionam uma sensação de segurança, conforto e bem-estar.
O cuidado com a saúde espiritual pode incluir: Dar um passeio ao ar livre Nadar no oceano Acender uma vela ou incenso Orar, meditar ou praticar um mantra (se isso se aplicar a você. Caso contrário, tudo bem). Desligar o celular por uma hora Cuidado com a saúde vocacional: Refere-se a atividades que fazem você se sentir apoiado e engajado em seus estudos, trabalho ou papel na vida. O cuidado com a saúde vocacional pode incluir: Conversar com um mentor (professor, supervisor ou pessoa com experiência vivida)
Participar de um grupo de apoio Organizando sua mesa ou espaço de trabalho Manter uma agenda para acompanhar datas importantes. Escrever uma lista de tarefas – Cuidado com a saúde social: Refere-se a atividades que fazem você se sentir conectado e apoiado pelas pessoas importantes em sua vida. O cuidado com a saúde social pode incluir: Conversar com amigos ou familiares Ir a um piquenique, festa ou reunião Participar de uma aula ou grupo comunitário. Ultraarticular artrose no joelho tratamento