Ao definir saúde mental positiva, Crockett afirma que sentir-se mais saudável é como um espectro — o que significa que a pessoa não experimenta sofrimento significativo no dia a dia, possui estratégias positivas de enfrentamento que lhe permitem lidar eficazmente com os estressores diários e se envolve em atividades e relacionamentos significativos. Às vezes, as circunstâncias afetam negativamente a saúde mental, levando a um sofrimento maior que dificulta o funcionamento e o envolvimento com as coisas que são importantes para cada indivíduo. Quando o estresse se torna insuportável para uma pessoa, isso pode levar a uma crise de saúde mental. Além de priorizar o cuidado com a saúde, Abed afirma que é útil conhecer os sinais de uma crise iminente para saber quando buscar ajuda.
Este breve guia explora a importância do cuidado com a saúde para uma boa saúde mental e oferece dicas práticas para implementar estratégias de cuidado com a saúde. A saúde mental é um pilar fundamental do bem-estar geral, influenciando nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Não se trata apenas da ausência de transtornos mentais, mas sim de um estado de espírito positivo que nos permite lidar com o estresse da vida, realizar nosso potencial e contribuir de forma significativa para a sociedade. O cuidado com a saúde desempenha um papel vital na manutenção da saúde mental. Ao priorizar o cuidado com a saúde, as pessoas podem reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar sua qualidade de vida.