Use uma editora de audiobooks DFY

Uma editora de audiobooks “Feito por você” (DFY) é uma empresa que fará todo o trabalho para você, geralmente por um preço ou por uma porcentagem muito maior dos royalties. Os bons agem como uma editora tradicional, mas especificamente para audiobooks. Aviso justo: existem muitos sites fraudulentos do DFY Audiobook por aí.

Geralmente, eu recomendaria que você não fosse com nenhuma empresa que pede dinheiro para produzir, publicar e comercializar seu audiobook. É melhor pagar diretamente ao narrador do audiobook do que optar por uma dessas editoras. Em vez disso, você quer uma empresa que produza o audiobook sem taxas e seja paga apenas com royalties parciais do seu livro. Dessa forma, eles são investidos no sucesso do seu livro.

Pode haver algumas exceções em certas empresas respeitáveis. Algumas empresas de audiobooks da DFY que têm boa reputação incluem: Podium Publishing (grande para autores de ficção independentes) Escrever mídia livros gravados Áudio Oasis Novo áudio Mídia Dreamscape Audiobooks da University Press. Observação: muitas dessas empresas não aceitam envios diretos. Alguns podem vir até você ou você precisará de um agente literário. Certifique-se de verificar as diretrizes de cada empresa se estiver interessado em publicar seu audiobook com elas. Ubook podcast braincast

Emagrecimento Econômico: Dicas para Montar um Cardápio Barato e Saudável

Aqui estão algumas dicas para criar um cardápio para emagrecer de forma econômica:

Planejamento:

    • Faça um planejamento semanal das refeições, incluindo café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
    • Considere suas preferências alimentares, restrições dietéticas e metas de emagrecimento.

 

Alimentos básicos e acessíveis:

    • Opte por alimentos básicos como arroz, feijão, legumes, verduras e frutas da estação.
    • Compre vegetais congelados, pois são mais baratos e têm boa qualidade nutricional.
    • Escolha proteínas mais econômicas, como ovos, frango, peixe em conserva ou enlatado.

 

Planejamento de refeições:

    • Distribua os alimentos ao longo do dia em porções adequadas para evitar a fome excessiva.
    • Inclua alimentos ricos em fibras para promover a saciedade, como aveia, leguminosas e vegetais.
    • Varie as fontes de proteína para obter todos os nutrientes necessários.

 

Evite alimentos processados e fast food:

    • Eles são geralmente mais caros e menos saudáveis. Prefira alimentos frescos e caseiros.
    • Prepare suas próprias refeições em casa, pois é mais econômico e permite controlar a qualidade dos ingredientes.

 

Aproveite sobras e congele porções:

    • Reaproveite as sobras de alimentos, transformando-as em novas refeições.
    • Congele porções extras de refeições preparadas, assim você terá opções saudáveis prontas em momentos de pressa.

 

Compre em feiras e mercados locais:

    • Esses locais costumam oferecer alimentos frescos e de qualidade a preços mais acessíveis.
    • Procure por promoções e descontos especiais.

 

Lembre-se de adaptar essas dicas às suas necessidades e preferências pessoais. Consultar um nutricionista é sempre recomendado para obter um plano alimentar personalizado, com cardápio para emagrecer barato, e garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas durante o processo de emagrecimento.

Uma visão geral sobre a Dieta cetogênica

A dieta cetogênica pode ser eficaz na redução da frequência e intensidade das crises em todos os tipos de epilepsia. Ela é muito rica em gordura, proteína suficiente para o crescimento e muito pobre em carboidratos. A tabela abaixo mostra os alimentos que contêm carboidratos. A dieta cetogênica fornece pequenas quantidades de frutas, vegetais e laticínios, enquanto outros alimentos contendo carboidratos são limitados ou excluídos. A dieta é cuidadosamente calculada para cada criança individualmente e depende de sua idade, crescimento e nível de atividade.

 

EVITE: Alimentos que contêm carboidratos

 

  • Alimentos ricos em açúcar, incluindo doces, alguns refrigerantes, pudins, chocolate, bolo
  • Pão
  • Arroz
  • Massa
  • Cereais e grãos

 

Consuma em pequenas quantidades

  • Laticínios (que contêm um açúcar natural chamado lactose)
  • Fruta
  • Legumes – particularmente vegetais ricos em amido, como batata, abóbora, mandioca, abóbora, inhame, pastinaca; e leguminosas, incluindo ervilhas, feijões e lentilhas

 

A dieta keto visa imitar o efeito do jejum, depois que se percebeu que isso pode reduzir as convulsões em alguns pacientes. Quando jejuamos ou seguimos uma dieta cetogênica, nossos corpos usam gordura em vez de carboidratos como principal fonte de energia, produzindo cetonas. Embora a dieta cetogênica tenha se mostrado útil na redução de convulsões em alguns pacientes, a maneira exata como isso funciona não é conhecida.

 

Segurança livre (FS)

austin vs lafc update lineup

No futebol americano, sua função é “guardar” o quarterback. Ele deve antecipar seus movimentos e jogadas, reagir continuamente e – se necessário – apoiar o CB para ficar de olho nos rivais. Segurança Forte (SS): A mais forte e maior das duas seguranças. “Forte”, porque funciona após o chamado. o lado mais forte da ofensiva, onde atua, entre outros, extremidades apertadas. Ele é algo entre um linebacker e um cornerback: ele segue os RB’s As formações estão prontas, todos sabem de tudo, começa o tempo no relógio e … começamos! A bola toca primeiro o centro. Ele segura na linha de scrimmage, esperando um sinal do QB atrás dele (pode ser um grito alto, uma sequência de palmas ou uma batida de pé – tudo depende do que foi combinado).

Este, dependendo da lambida planejada, está logo atrás das costas ou a alguns passos de distância. A equipe atacante tem 40 segundos desde o momento em que a bola é colocada pelos árbitros até o início da ação. Isso dá ao quarterback tempo para analisar a configuração da defesa e possivelmente mudar a estratégia planejada anteriormente. Se ele joga em casa – então há silêncio absoluto no estádio, para que os gritos cheguem aos wide receivers a poucos metros de distância . Se estiver na estrada – a multidão enfurecida tenta interromper a comunicação na ofensiva de todas as maneiras. Entre outras coisas, costuma- se acreditar que em nenhum outro esporte as “paredes” ajudam tanto quanto no futebol americano.

O que o alongamento e o alongamento fazem com o nosso corpo?

Músculos tensos e tensos são comuns na sociedade sedentária de hoje. A falta de movimento relacionada ao trabalho torna os músculos fracos e perturba o equilíbrio entre os músculos. O resultado: os chamados desequilíbrios musculares e má postura. As áreas problemáticas encurtadas típicas são os músculos do pescoço e do peito, a parte inferior das costas, os flexores do quadril, os isquiotibiais e as panturrilhas.

O alongamento geralmente vale a pena nessas áreas, e o treinamento de força adicional também protege contra a tensão . Com uma exceção: as pessoas hiper móveis – isso se aplica especialmente às mulheres – não devem alongar mais seus músculos, mas sim usar o treinamento de força para aumentar a tensão. Porque suas articulações , ligamentos e tendões já são instáveis e propensos a lesões.

Sinais de hipermobilidade são torções frequentes e articulações do cotovelo e do joelho excessivamente esticadas. Segure ou gangorra? Basicamente, existem dois métodos que levam ao relaxamento muscular desejado: Com o alongamento estático, uma posição é mantida, com o alongamento dinâmico, você salta levemente na posição final. Os recém-chegados ao alongamento devem primeiro escolher a variante estática, pois muitas vezes relaxam os músculos por engano. Avançado pode saltar. metatarsalgia como tratar

Uma imobiliária é uma associação de vários agentes imobiliários.

Se você deseja vender seu imóvel com a ajuda de um corretor de imóveis experiente, certamente já se deparou com um anúncio ou site de uma imobiliária durante sua pesquisa. McMakler também é uma imobiliária. Uma imobiliária como a McMakler emprega vários agentes imobiliários ao mesmo tempo. Assim como um agente de imobiliária independente, uma imobiliária visa encontrar potenciais compradores adequados para as propriedades disponíveis ou encontrar propriedades adequadas para um possível comprador.

Imobiliárias também são frequentemente chamadas de serviços imobiliários, imobiliárias, corretores de imóveis ou corretores de imóveis. Agente de imobiliária e corretor – Qual a diferença? O trabalho de um corretor de imóveis independente é muito difícil e nem sempre tão glamoroso quanto a mídia gosta de retratar. A busca por potenciais compradores adequados ou a propriedade certa exige muito tempo e esforço.
https://www.palaceimobiliaria.com.br/imoveis/para-alugar/apartamento/piracicaba
As demandas do vendedor de imóveis, que o corretor de imóveis deve atender, costumam ser muito altas. Sem falar que o corretor de imóveis só é pago se tiver negociado ou vendido o imóvel com sucesso. Não é incomum que vários agentes imobiliários independentes unam forças para poder fazer o trabalho com mais eficiência e eficácia. Você começa uma imobiliária.

Não há diferenças entre as atividades de uma imobiliária e de um agente de imobiliária, uma vez que uma imobiliária é simplesmente uma fusão de vários agentes imobiliários. Assim , tanto faz se confia a venda do seu imóvel a uma imobiliária ou a um agente de imobiliária independente. Principalmente você encontrará o termo como uma designação para grandes imobiliárias, mas imobiliárias menores também podem se chamar de imobiliárias.

Alguns provedores de licença estão optando por não cobrar taxas contínuas diretas.

No entanto, isso não significa que eles não ganham dinheiro. Os franqueados de franquias de supermercados ou cosméticos são, por exemplo, obrigados a comprar produtos nos atacadistas do doador, e as taxas do licenciante estão incluídas no preço do sortimento.

Outra solução, utilizada, por exemplo, em alguns conceitos de vestuário, é a obrigação de reabastecer por um determinado valor por mês, o que de fato significa uma taxa fixa. Na indústria do vestuário, os licenciantes também costumam fornecer mercadorias em depósito aos parceiros. O franqueado então não paga pelo estoque e o destinatário tem a garantia de vender seus produtos.
Encontrar as melhores franquias de padaria
Por outro lado, nas cadeias de restauração, para além da taxa de franquia, o destinatário pode ainda ser obrigado a obter todos ou a maioria dos produtos do licenciante ou de fornecedores por ele indicados. É também um rendimento adicional para o licenciante, embora por outro lado resulte do cuidado em manter o nível adequado dos produtos.

As obrigações mensais do franqueado também incluem (embora nem sempre) uma taxa de marketing. Geralmente é 1-2 por cento. sobre o volume de negócios ou é determinado em montantes. É utilizado para promover toda a franquia, decorrente da estratégia de marketing da franquia.

Monitoramento remoto de pacientes e atendimento virtual

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No ano passado, foram desenvolvidas várias novas tecnologias que podem ajudar a lidar com as demandas contínuas de cuidados com a saúde mental dos pacientes. Durante a pandemia do COVID 19, muitos psicoterapeutas começaram a oferecer seus serviços online. Os médicos também têm acesso à terapêutica digital (DTx) e aplicativos capazes de complementar os dados do paciente e propor um diagnóstico preliminar.

A IA não é apenas comum em aplicativos, mas também pode ser usada para identificar doenças com sintomas mentais causados por alterações químicas em nossos cérebros, como a demência. Existem muitos tipos de demência, sendo o Alzheimer um dos tipos mais comuns e caracterizado por problemas de raciocínio, memória e comunicação. Uma das melhores estratégias para tratar a demência é identificar a doença precocemente.

A Internet das Coisas (IoT) é uma rede de dispositivos interconectados e uma tecnologia que permite que os dispositivos se comuniquem com a nuvem. A indústria médica, muitas vezes chamada de Internet das Coisas médica, inclui tecnologias médicas de ponta, como sensores vestíveis, dispositivos habilitados para 5G e dispositivos de monitoramento remoto de pacientes.

Alguns desses dispositivos são descritos no artigo “Moxa: dispositivos para aplicações médicas nos cuidados com a saúde . Um dos desenvolvimentos recentes da IoT é uma pílula inteligente que permite o acesso a informações de dentro dos corpos dos pacientes – essa esfera da IoT é chamada de Internet dos corpos ou IoB (Internet dos corpos).

De acordo com o portal Gartner , as pílulas inteligentes são sensores que podem ser engolidos e que podem registrar diversas medidas fisiológicas. Eles também podem ser usados para avaliar o efeito dos medicamentos e verificar se o paciente os tomou conforme prescrito. A primeira pílula inteligente aprovada pela FDA chegou ao mercado em 2017.

Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida

  1. do Rocio, 423 – Conj. 1502 – Vila Olímpia, São Paulo – SP, 04552-000

01130450016

Como estar em um déficit calórico?

o que é deficit calorico? Feito de forma intencional, são causados pela redução individual da ingestão calórica, aumento da atividade física ou uma combinação dos dois.

 

Reduzir a ingestão de calorias em sua dieta pode ser:

  • Escolher água ou bebidas sem calorias em vez de bebidas açucaradas ou álcool
  • Reduzir as porções de alimentos aos tamanhos recomendados
  • Limitar a ingestão de lanches e sobremesas com alto teor calórico
  • Aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras para reduzir a fome
  • O aumento do gasto de energia por meio da atividade física pode ser:

 

Adicionando exercícios de treinamento de força à sua rotina

  • Ir para uma caminhada diária, correr ou andar de skate
  • Fazendo uma aula de dança
  • Nadar regularmente em uma piscina

 

Juntas, ações como essas podem criar um déficit calórico que pode causar perda de peso. Mas as coisas podem ir ao mar.

 

O que acontece quando seu déficit calórico é muito alto?

Como mencionado anteriormente, nossos corpos requerem um número mínimo de calorias para funcionar corretamente. Quando consistentemente não temos calorias suficientes para sustentar nossos corpos, podemos experimentar efeitos colaterais imediatos e de longo prazo.

 

Os sintomas imediatos de um déficit calórico excessivo podem incluir fadiga, aumento da irritabilidade, fome, preocupação com a comida, falta de sono e constipação.

 

Déficits calóricos de longo prazo podem ter consequências mais prejudiciais para o seu corpo, incluindo distúrbios metabólicos. Durante déficits calóricos extremos, os hormônios podem mudar para retardar o metabolismo, com esse efeito permanecendo mesmo após a melhora da ingestão.

 

Déficits calóricos extremos causados pela ingestão inadequada de calorias podem aumentar o risco de deficiências nutricionais, o que pode afetar a imunidade e as funções corporais normais.

 

Uma combinação de deficiência de nutrientes e ingestão inadequada de calorias pode resultar no crescimento de pelos lanugos para fornecer calor, redução do fluxo sanguíneo para os dedos das mãos e dos pés e várias condições de pele.

 

A restrição calórica severa ou um déficit calórico muito grande pode até causar alterações hormonais que levam à disfunção reprodutiva em homens e mulheres.

 

Construindo uma casa pré-fabricada: o guia do especialista para quem quer saber mais

Você está pensando em construir uma casa pré-fabricada? Não sabe por qual lado começar? Você está pensando em construir uma casa pré-fabricada? Não sabe por qual lado começar? Reunimos as respostas para as perguntas mais comuns de quem sonha em construir uma casa pré-fabricada. Talvez você queira dar o passo de um apartamento para uma casa, mas tem dificuldade em encontrar algo que se encaixe.

Ou você já mora em uma casa hoje, mas quer moldar sua própria casa de acordo com as necessidades e desejos de sua família. Mas compensa? E como você sabe se é certo para você? Bert Ohlsson trabalha como vendedor na Eksjöhus há 23 anos. Ele ajudou centenas de proprietários a realizar o sonho de uma pré-fabricada casa.
Porto alegre encontrar casas pré fabricada
Aqui ele responde as perguntas mais comuns e compartilha sua longa experiência com você que está pensando em construir uma casa pré-fabricada. Vale a pena gastar tempo e dinheiro para construir uma pré-fabricada casa pré- fabricada? – Uma das maiores vantagens de construir uma casa pré-fabricada é que você consegue exatamente do jeito que você quer. Se você tiver requisitos muito específicos, pode ser difícil encontrar uma casa usada que atenda às suas necessidades.