Ao longo dos exercícios, sua freqüência cardíaca permanece elevada o tempo todo.

Aula crossfit online
Os treinamentos burst de alta intensidade ajudam a perder mais gordura
em um ritmo calmo e bom, em vez de qualquer outro treino
cardiovascular ou aeróbico. Os exercícios intensos de CrossFit queimam
mais calorias, independentemente da massa corporal inicial, sexo ou nível
de condicionamento físico. Isso aumenta o poder de resistência do
coração. Além disso, o suprimento suficiente de oxigênio aumenta a taxa
de batimento, proporcionando-lhe um coração saudável.

Os treinos CrossFit com todos os seus pesos intensos e levantamento de
peso aumentam sua resistência e flexibilidade física. Ele fornece a força
central necessária para que seus ossos e músculos sejam fortes e
saudáveis. Ao melhorar a resistência inerente que reside em nós, nosso
corpo se torna mais resistente a várias doenças crônicas e virais, à medida
que o poder da imunidade aumenta. Além da gama de benefícios físicos, os
programas de crossfit também ajudam a treinar sua mente. Além disso,
melhora a sensação de alteridade ou união, formando um grupo com
treinadores de pares. Isso aumenta nossa motivação para participar de
diferentes competições e programas ao redor.

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